Gruppentherapie
Gruppentherapie
Dies ist eine Form der Psychotherapie, die in vielen Fällen (z. B. bei Sozialen Ängsten, oder Problemen in der Beziehung zu Partnern oder anderen Personen) wirksamer als eine Einzeltherapie sein kann. Die Gruppe basiert auf Grundsätzen der Aufrichtigkeit, Offenheit und des gegenseitigen Respekts. Durch die intensive Arbeit in der Gruppe lernen die Teilnehmer sich selbst besser kennen und erhalten eine einmalige Gelegenheit, an der Lösung ihrer Probleme zu arbeiten.
Wie kann ich mir eine Gruppe vorstellen?
In einer Gruppe werden mehrere (3 bis 9) Teilnehmer unterschiedlicher Alter und mit unterschiedlichen Störungsbildern behandelt. Die Gruppen sind halboffen, sodass es immer wieder neue Teilnehmer dazu kommen können. Jeder in der Gruppe ist dazu verpflichtet alles, was in der Gruppe besprochen wird, strengst vertraulich zu behandeln. Es darf nicht über das Geschehen in der Gruppe mit Anderen außerhalb der Gruppe gesprochen werden. Nur so kann ein Vertrauen aufgebaut und einen geschützten Raum sichergestellt werden.
Ich habe Angst vor Gruppen, Was nun?
Wenn Sie neu zur Gruppentherapie sind und sich nervös fühlen oder Angst haben, vor Fremden zu sprechen, ist dies völlig normal. Viele von uns haben Angst vor dem Unbekannten und niemand fühlt sich gerne verwundbar. Es ist jedoch wichtig, im Auge zu behalten, dass jedes Mitglied der Gruppe aus einem bestimmten Grund da ist - und jeder hat bestimmte Schwierigkeiten, die zur Therapie gefürt haben.
Es gibt einige sehr wichtige Regeln in der Gruppe, die jedem Mitglied helfen, sich in seinem eigenen Tempo zu öffnen. Sie sind niemals verpflichtet, etwas über sich zu erzählen, was Sie nicht wollen. Und wenn Ihnen von anderen Gruppenmitgliedern Fragen gestellt werden, die Sie nicht gerne beantworten möchten, können Sie einfach sagen: „Momentan möchte ich darüber nicht sprechen“. Wenn Sie mit einer Gruppentherapie beginnen, kann es am Anfang schwierig sein, Ihre persönliche Geschichte mit anderen zu teilen, aber im Laufe der Zeit stellen viele Mitglieder fest, dass es einfacher wird, sich zu öffnen und ihre Gefühle zu besprechen.